Resilienz - das Schutzschild unserer Seele

Unter RESILIENZ versteht man die psychische Widerstandsfähigkeit. Also die Fähigkeit, unsere psychische Gesundheit während Widrigkeiten aufrechtzuerhalten oder danach schnell wiederherzustellen, indem wir auf persönliche und soziale Ressourcen zurückgreifen können. Als resilienter Mensch neigt man weniger zum "Katastrophisieren". Wir malen uns nicht permanent aus, was alles schiefgehen könnte und ersparen uns dadurch unnötigen Stress. Es ist somit eine wirksame Prophylaxe vor drohenden Stress-Erkrankungen.

Das Gegenteil von Resilienz ist VULNERABILITÄT, was soviel bedeutet wie "Verletzbarkeit" oder "Verwundbarkeit". Es handelt sich dabei um eine erhöhte Anfälligkeit, an bestimmten psychischen (aber auch organischen) Störungen zu erkranken.

Man unterteilt die RESILIENZ in sieben Säulen:

- AKZEPTANZ: von Situationen, die wir nicht ändern können.

- OPTIMISMUS: Bewusstmachung von negativen Gefühlen, anschließend Konzentration auf positive Dinge. Vertrauen darauf, dass es besser werden wird.

- LÖSUNGSORIENTIERUNG: Nicht immer nur in Problemen denken, sondern eher über eine mögliche Lösung nachdenken.

-SELBSTREGULIERUNG: Verlassen der Opferrolle, indem man wieder aktiv ins Handeln kommt und nicht zu sehr im Selbstmitleid versinkt.

- BINDUNG / NETZWERK: Aufbau eines verlässlichen Netzwerks, mit Personen, die Sie achten, verstehen und Ihnen gut tun.

- VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN: Geben Sie nicht anderen Leuten die Schuld für Ihre Situation.

- ZUKUNFTSPLANUNG: Manifestation und Planung einer positiven Zukunft.

Die Hypnosetherapie hilft dabei, diese sieben Säulen der Resilienz in Ihr Leben zu integrieren. So bauen Sie wieder vermehrt Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Vertrauen und Zuversicht auf. Damit das Schutzschild Ihrer Seele wieder größer werden und glänzen kann.

Die fünf Sprachen der Liebe

Wir können auf verschiedene Art und Weise unsere Liebe zu einander ausdrücken und somit eine tiefe Verbindung zueinander spüren. Sei es über:

- Lob & Anerkennung = Worte, Komplimente

- Zweisamkeit = Zeit für einander

- Hilfsbereitschaft = "ich sehe deine Bedürfnisse"

- Geschenke, die von Herzen kommen

- zärtliche Berührungen

Vielleicht gibt es auch in Ihrem Umfeld Menschen, denen es schwer fällt, Gefühle nach außen hin zu zeigen, die vielleicht etwas verschlossen oder kühl wirken. So kann es aber sein, dass diese Personen ihre Verbundenheit durch eine andere der "fünf Sprachen der Liebe" ausdrücken.

Loslassen beginnt mit dem Akzeptieren

Häufig verwechselt unser Gehirn die beiden Begriffe "loslassen" und "loswerden". Aber nur dann, wenn Sie die unschönen Dinge / Gefühle annehmen, lassen sie Sie los und machen Sie frei. Folgende Schritte können hierfür nützlich sein:

Schritt 1: Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gefühle.

Schritt 2: Hören Sie auf damit, Ihre Gefühle zu unterdrücken, sie zu vermeiden und anderen Personen die Schuld dafür zu geben, sondern akzeptieren Sie sie als Ihre eigenen Gefühle.

Schritt 3: Halten Sie das aufkommende Gefühl (Angst, Wut, Trauer...) aus, bis es sich verändert hat oder vorüber ist.

Schritt 4: ...und lassen Sie los.

In der hypnotischen Trance kann man dann diese aufkommenden Gefühle (negativ, sowie positiv) mit einer dazu für Sie passenden Farbe, Gestalt, einem Symbol, Klang oder Geruch verknüpfen und dies dann zur weiteren Arbeit nutzen.

Mit viel Empathie begleite ich Sie bei Ihrem Prozess des Loslassen.

Lovingkindness Meditation

Diese Meditation des Wohlwollens, die in 5 Phasen unterteilt ist, hilft dabei, aus einer möglichen Verbitterung herauszukommen und wieder mehr Selbstliebe zu erlangen. Während Sie sich diese vier Sätze der bedingungslosen Akzeptanz sagen, können Sie sich die jeweilige Person (oder Lebewesen) vor Ihrem inneren Auge vorstellen und einmal in die Situation hinein spüren.

Phase 1: für sich selbst

Phase 2: für eine andere Person, die Ihr Herz erwärmt

Phase 3: für eine "neutrale" Person (Postbote, Verkäufer, Schauspieler...)

Phase 4: für eine Person, die Sie vielleicht gekränkt, enttäuscht oder verletzt hat

Phase 5: für alle Personen / Lebewesen

Probieren Sie diese "liebevolle Güte" Meditation doch gerne mal aus.

Die Oberflächen- und Tiefenpersönlichkeit

Irgendwann in Ihrem Leben gab es vielleicht mal einen Zeitpunkt, an dem Sie einen bestimmten Anteil Ihrer Persönlichkeit "in Sicherheit gebracht" haben. Es kam somit zu einer Spaltung in eine Oberflächenperson (bewusst) und eine Tiefenperson (unbewusst). Die Tiefenperson repräsentiert Ihr "wahres Selbst". Während die Oberflächenperson den Teil von Ihnen widerspiegelt, den Sie nach außen zeigen. Vielleicht glauben Sie, dass Sie nur so von Ihrer Umgebung gemocht werden. In Wirklichkeit ist es aber ein "falsches Selbst", das Sie sich konstruiert haben. Es handelt sich so zu sagen um eine Schutzfunktion, die Ihnen damals in der Ursprungssituation geholfen hat, mit einer Verletzlichkeit, Trauer, Schuld usw. besser umzugehen. Der Preis dafür ist allerdings hoch, da Sie sich nicht selbst entfalten können.

Indem Sie sich Ihren Gefühlen zuwenden, finden Sie wieder einen Zugang zu sich selbst. Aber da Gefühle Emotionen sind und das Wort "Emotion" etwas mit Bewegung zu tun hat (von lat.: emovere = herausbewegen), werden Sie sich selbst auf den Weg machen (müssen).

Die Hypnosetherapie kann Ihnen dabei helfen, zurück zu Ihrem wahren Wesenskern zu kommen.

Die Kraft der Vergebung

Vergeben bedeutet nicht, gut zu finden, was passiert ist, sondern loszulassen, was nicht mehr geändert werden kann. Durch Vergebung befreien Sie sich aus der "Opferrolle" und Sie sind nicht mehr nachtragend. Die Tat kann zwar nicht mehr ungeschehen gemacht werden, sie soll auch nicht gut geheißen werden, aber Sie können nun besser mit den Folgen leben.

Solange Sie einem anderen Menschen die Verantwortung dafür geben, wie es Ihnen geht, geben Sie Ihre Macht und Kraft an jemand anderen ab. Vergebung beendet somit Ihren inneren Kampf und lässt Sie wieder nach vorne gehen. Hilfreich ist auch eine Unterscheidung / Trennung von der Person (=Täter) und der Tat. Nach einer Vergebung muss nicht unbedingt eine Versöhnung stattfinden!

Am Ende des Weges der Vergebung werden Sie wieder inneren Frieden erreichen, die Beendigung von Wut, Hass, Grübeln und eine Verminderung von möglichen körperlichen Beschwerden (Herzrasen, erhöhter Blutdruck...).

Die fünf "inneren Antreiber"

Dies sind Persönlichkeitseigenschaften, die maßgeblich unser Fühlen, Denken und Handeln (meist negativ) bestimmen und antreiben. Die fünf "inneren Antreiber" lauten:

"sei perfekt"

"sei stark"

"streng dich an"

"mach es anderen recht"

"beeil dich"

Vielleicht haben Sie auch schon öfter einmal diese Aufforderungen gesagt bekommen, sei es in der Kindheit (von den Eltern, Lehrern...) oder in der Gegenwart (z.B. von Ihrem Chef); und so haben Sie dann diese Sätze irgendwann als negative Glaubenssätze selbst übernommen und abgespeichert. Die Hypnosetherapie kann Ihnen nun dabei helfen, Ihre "inneren Antreiber" zu erkennen, sie zu deaktivieren und sie in einem weiteren Veränderungsprozess als positive Glaubenssätze (so genannte "Erlauber") zu verankern. Dies führt zu einem stressfreieren Leben und erhöht Ihr Wohlbefinden.

Die nebenstehende Abbildung zeigt die Umformung der negativen Glaubenssätze ("Antreiber") in positive Glaubenssätze ("Erlauber").

Das Konzept der "inneren Antreiber" entwickelte der amerikanische Psychologe Taibi Kahler 1974.

Selbstbestimmt Leben

Selbstbestimmung bedeutet, dass wir immer die Wahl haben, ob wir eine Situation akzeptieren oder ob wir sie - vielleicht auch langfristig - verändern möchten. Nach dem Motto:

"Möchtest du weiterhin im Flugzeug in Reihe 43 im Mittelsitz sitzen oder möchtest du lieber als Pilot:in deines Lebens das Steuer selbst in die Hand nehmen ?"

Selbstbestimmung und Selbstliebe sind nicht egoistisch, sondern notwendig.

Verschiedene Vorgehensweisen in der Hypnosetherapie

In der Hypnosetherapie kann man entweder den Fokus auf die Problemseite richten oder zielgerichtet auf der Lösungsseite arbeiten. Wie bei einer Waage mit zwei Waagschalen ist es wichtig, einen guten Ausgleich der beiden Waagschalen zu haben. Dies unterstützt den Weg zu innerer Zufriedenheit.

Sobald wir den Fokus auf die Lösung und das Ziel richten, nehmen wir eine ganz andere Haltung ein und das Mindset verändert sich zum Positiven.

Genauso gut kann es aber auch hilfreich sein, dass ich Sie mit "aufdeckenden" Methoden begleite und unterstütze. Dies ist ganz individuell.

"Probleme kann man niemals mit der selben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind."

- Albert Einsein -

Das "innere Kind"

Ihre innere Zufriedenheit hängt überwiegend von Ihrem Umgang mit dem wichtigsten Wesen Ihres Lebens ab: Ihrem "inneren Kind".

Als "inneres Kind" bezeichnet man die Summe aller kindlichen Prägungen (positive, wie auch negative), die Sie durch Ihre Eltern / Bezugspersonen erfahren haben.

Wenn Ihr "inneres Kind" glücklich und geborgen ist, dann sind Sie voller Kraft, Freude und Zuversicht. Ist es dagegen einsam, verletzt, traurig oder wütend, dann scheint Ihr Leben zu stocken und Sie empfinden Unzufriedenheit und haben vielleicht nur wenig Selbstvertrauen.

Indem Sie sich Ihrem verletzten "inneren Kind" wieder annähern und ihm geben, was es braucht, können Sie aufhören, im Außen (Eltern, Partner, Beruf, Freundschaft) jene Anerkennung oder Liebe einzufordern, die Sie so dringend bräuchten, aber nur in Ihnen selbst finden können.

Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg - zu Ihrem "inneren Kind".

Ein Foto mit der eigenen Seele machen

Manchmal möchten wir einen besonders schönen Moment gerne "für immer" in Erinnerung behalten. Daher kann es sehr einprägsam sein, wenn wir diesen besonderen Moment mit all unseren fünf Sinnen "aufsaugen".

Genauso gut kann Sie diese Methode aber auch aus einer möglichen Paniksituation herausholen oder von einem ununterbrochenen Gedankenkreisen ablenken, indem Sie Ihren Fokus auf eine Situation in der Außenwelt richten. Zum Beispiel auf:

👁 5 Dinge, die Sie sehen

✋🏼 4 Dinge, die Sie fühlen

👃🏼 3 Dinge, die Sie riechen

👂🏼 2 Dinge, die Sie hören

👄 1 Geschmack, den Sie schmecken

Viel Freude beim nächsten ganz individuellen Seelen-Foto.

Die Methode der Schneekugel

Wenn sich mal wieder Ihr "Gedankenkarussell" meldet und Ihre kreisenden Gedanken Sie einfach nicht in Ruhe lassen wollen, möchte ich Ihnen hierfür die Methode der Schneekugel vorstellen (ein hilfreiches "tool" aus der Selbsthypnose):

nehmen Sie sich für einen Moment bewusst Zeit für Sich
visualisieren Sie das Bild einer Schneekugel vor Ihrem inneren Auge
lassen Sie allmählich Ihre Gedanken, ähnlich dem Schneegestöber in einer Schneekugel (nachdem Sie die Kugel geschüttelt haben), zur Ruhe kommen und sich auf den Boden absenken
vielleicht können Sie nach einer Weile und mit etwas Übung schon eine Verbesserung feststellen

Probieren Sie es doch einfach mal aus !

Warum die Hypnose wirkt

Das Unterbewusstsein ist der Teil unseres Verstandes, in dem mentale Abläufe und ein daraus resultierendes Verhalten geprägt werden, unbemerkt / unabhängig von unserem Bewusstsein. Es ist auch der Sitz unserer Emotionen, Gewohnheiten, Gefühle etc. Dort ist unser "wahres Ich" zu Hause.

Anders als zum Beispiel die Verhaltenstherapie, die eher im rationalen / kognitiven Bereich (= bewusste Wahrnehmung) ansetzt, gelangt man mit der Hypnosetherapie "in die Tiefe", zu den 95% des Eisbergs, also zu unserem Unterbewusstsein, wo rasch eine positive Veränderung geschehen kann.

"Die Sicht klärt sich erst, wenn du in dein Herz siehst. Wer nach draußen blickt träumt. Wer nach innen blickt erwacht." (Carl Gustav Jung)

Heuschnupfen: nein danke !

„Ich lieg gern im Gras und schau zum Himmel rauf…, ach nee, das geht ja gar nicht - ich habe ja Heuschnupfen".

Doch dagegen könnte man etwas tun, nämlich: HYPNOSE!

Heuschnupfen (oder auch jede andere Art der Allergie) ist eine erworbene, also eine nicht angeborene, Fehlfunktion des Immunsystems.

Das bedeutet, das harmlose Pflanzenpollen als Gefahr angesehen werden und der Körper mit den typischen Symptomen wie Niesen, Juckreiz der Augen, Halsschmerzen oder Ausschlag darauf reagiert.

Die Hypnosetherapie ist ein ideales Verfahren, die irrtümliche, fehlerhafte Programmierung zu revidieren - ganz ohne Nebenwirkungen (im Gegensatz zu den üblichen Nebenwirkungen, z.B. Müdigkeit, bei den gängigen Antiallergika).

Beugen Sie vor - bevor die Heuschnupfen Saison demnächst so richtig beginnt.

Flugangst - adé

Für viele von uns beginnt am Anfang des Jahres die Planung für den nächsten Urlaub; und so kann es vielleicht sein, dass dabei jegliche Ziele, die mit einem Flug verbunden wären, gar nicht erst in Frage kommen… was sehr schade wäre (=Vermeidungsverhalten).

Lassen Sie uns doch gemeinsame auf „Spurensuche“ gehen und nach den Ursachen für Ihre Flugangst schauen:

✈️ Angst vor Kontrollverlust

✈️ allgemeine Platzangst

✈️ eigene negative Vorerfahrungen

✈️ mangelndes Vertrauen in die Technik am Flugzeug

✈️ Höhenangst

✈️ Berichte von Bekannten / Medien über negative Erfahrungen

…können dabei eine große Rolle spielen.

Auch ich habe meine eigene Flugangst mit Hypnose überwinden können.

Melden Sie sich gerne bei mir, wenn ich Ihnen bei diesem Thema weiterhelfen kann.

By the way:

„das Gefährlichste an einem Flug ist die Fahrt zum Flughafen“ und noch immer ist Fliegen das sicherste Fortbewegungsmittel.

Endlich rauchfrei

Vielleicht haben Sie sich (für das neue Jahr) den Vorsatz gesetzt, mit dem Rauchen aufzuhören, haben es schon mit einigen Methoden versucht, diese waren aber nicht so richtig effektiv ?

Solange Sie den Eindruck haben, dass Ihnen etwas weggenommen wird, ist der Versuch des Aufhörens nicht sehr nachhaltig.

Höchst wahrscheinlich hat es in Ihrer Vergangenheit einen konkreten Auslöser / Grund gegeben, um mit dem Rauchen zu beginnen.

Diesen können wir mittels Hypnose herausfinden und bearbeiten.

Eine Sucht, wie das Rauchen, zielt nämlich meistens darauf ab, ein unangenehmes Gefühl, sei es zum Beispiel Trauer, Einsamkeit, Wut, Angst oder Unsicherheit, für einen Moment zu betäuben.

Als eine Schutzstrategie dient die Sucht Ihnen, um eine Auseinandersetzung mit sich selbst zu verhindern.

Es kann auch eine Konditionierung sein, um Langeweile zu überbrücken oder Stress abzubauen.

Die Vorteile, um mit dem Rauchen aufzuhören, sind naheliegend:

🚭 Sie können stolz auf Sich sein, die Sucht endgültig überwunden zu haben

🚭 Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken

🚭 Ihr Atem riecht frischer

🚭 Ihre Ausdauer verbessert sich

🚭 Sie handeln als Vorbild (z.B. für Ihre Kinder)

🚭 Sie sparen eine Menge Geld

🚭 Ihre Kleidung riecht besser

🚭 Sie setzen Ihre Umgebung nicht (mehr) dem Passivrauchen aus

Falls ich Sie in diesem Bereich unterstützen kann, melden Sie sich gerne bei mir.

Gut geschlafen ?

Schlaf zählt zu den biologischen Grundbedürfnissen wie Hunger oder Durst und hat somit einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Eine positive Eigenschaft der Hypnosetherapie, wenn nicht sogar DER positivste Nebeneffekt, ist, Ihre Einschlaf-, bzw. Durchschlaf-Probleme zu verbessern.

Und davon kann ich selbst ein "Liedchen singen", denn auch ich musste in der Zeit, in der es mir nicht so gut ging, die Erfahrung machen, was es bedeutet, schlaflos im Bett zu liegen und sich von der linken auf die rechte Seite im Bett zu wälzen.

Was ja auch nicht verwunderlich ist, denn, wenn wir abends im Bett liegen und die „Ablenkungen“ des Alltags stiller werden, setzt das Grübeln und sich Sorgen Machen ein und läuft nun ggf. in Dauerschleife ab.

Schlafprobleme sind signifikante Anzeichen und können eines der ersten Symptome sein, die uns einen Hinweis auf psychische / psychosomatische Probleme geben.

Vorausgesetzt alle anderen möglichen Ursachen (organisch, hormonell…) sind zuvor ausgeschlossen worden.

Also „nutzen“ Sie diese Hinweise Ihres Körpers im positiven Sinne und lassen Sie uns gemeinsam schauen, wie es Ihnen schon in kürzester Zeit besser gehen könnte.

Verlust, Tod, Trauer…

…was macht das mit Ihnen, wenn Sie diese Worte lesen ?

Vielleicht werden Erinnerungen an einen kürzlich erlittenen Verlust bewusst ?

Vielleicht tauchen Ängste auf oder ein Beklemmungsgefühl ?

Manchmal kann sich Wut zeigen, Enttäuschung oder es stellt sich die Frage nach dem „Warum“ ?

In unserem Alltag sind die Verlustthemen sehr vielschichtig, sei es, wenn die erwachsenen Kinder das Elternhaus verlassen, wenn man beim Renteneintritt / Kündigung den Arbeitsplatz verlässt, bei einem Umzug, einer Scheidung oder der Verlust der Vitalität im Alter.

Häufig geht dann ein Verlust mit dem Gefühl der Traurigkeit einher - je nachdem, wie die persönliche Einstellung zu dem Verlust (sei es eine Person / ein Haustier / ein Gegenstand / ein Ereignis) gewesen ist.

Das Gefühl der Traurigkeit ist jedoch eine unserer Basis-Emotionen, welche uns angeboren ist und es ist eine der ersten Emotion, die wir als Kind erlernen.

Trauer ist aber auch ein Heilungsprozess, bei dem Altes gehen darf. Wenn wir loslassen, haben wir wieder die „Hände frei, um Neues anzunehmen“.

Ist eine nahestehende Person gestorben, ist die gemeinsame Zukunft weg - aber die Vergangenheit mit all ihren schönen Erinnerungen und Erlebnissen kann nun als Ressource (z.B. Dankbarkeit) genutzt werden.

Nach dem Motto „das Leben lockt von vorne“, ist es für die trauernde Person wichtig, Ziele im Leben zu haben, für die es sich zu leben lohnt, um sich nicht selbst aufzugeben.

Gerne unterstütze ich Sie bei diesem Thema, denn die Hypnosetherapie ist für den Trauerprozess ein sehr nützliches "Werkzeug".

„Für dich….

…Mama, diesen Anker habe ich auf meinem Weg nach Hause gefunden…“.

Sicher können Sie sich vorstellen, wie sehr ich mich über das Geschenk meiner Tochter gefreut habe!

Aus neurobiologischer Sicht werden nämlich beim Schenken (und Beschenkt werden) Endorphine und Dopamin, auch „Glückshormone“ genannt, ausgeschüttet.

Der Definition nach ist Schenken eine alte Symbolik der Zuneigung, der Freude oder Dankbarkeit.

Interessanter Weise hat das englische Wort „present“ zwei von einander unabhängige Bedeutungen, nämlich „Geschenk“ und „gegenwärtig“.

Dies verdeutlicht mal wieder, dass unser Leben ein Geschenk ist und es so wichtig ist, im Hier und Jetzt zu sein. Das bedeutet, sich nicht schon sorgenvoll mit der Zukunft zu beschäftigen und auch nicht zu sehr der Vergangenheit nach zu trauern.

Und auch in der Hypnosetherapie erhalten wir manchmal in der Trance ein „Geschenk“ mit einer ganz besonderen Bedeutung, sei es von einer hilfreichen weisen Gestalt, von unserem Krafttier oder auf welche Art und Weise unser Unbewusstes zu uns sprechen mag.

Der Schlüssel zum Erfolg - Manifestation

Im Juni 2021, kurz vor meiner mündlichen Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie, begab ich mich wieder einmal zu einer Weiterbildung nach Gau Algesheim. Weil ich vor Beginn des Kurses noch ein bisschen Zeit hatte, ging ich noch rasch meinem Hobby, dem Geocaching, nach.

Wer sich mit Geocaching etwas auskennt, weiß vielleicht, dass es manche Dosen gibt, bei denen man sich etwas herausnehmen (und auch etwas hineinlegen) kann.

Ich traute meinen Augen kaum, als ich diesen wunderschönen Schlüssel entdeckte, nachdem ich den Cache an den entsprechenden Koordinaten gefunden hatte.

Zu diesem Zeitpunkt konnte ich auch noch nicht wissen, welche spannende Bedeutung er später für mich haben sollte.

So diente er mir im anschließenden Seminar in einer Trance, um eine Tür zu meinem persönlichen Visions-Raum aufzuschließen. Dort entwickelte sich dann das Bild der „guten Zukunft“ = das Bestehen meiner Prüfung.

Mit diesem guten Gefühl im Gepäck und dem besagten Schlüssel in meiner Hand konnte ich die mündliche Heilpraktiker Prüfung mit Erfolg bestehen.

Die ist ein Beispiel für eine „erfolgreiche Manifestation“.

Aber was genau bedeutet nun „manifestieren“ ?

Manifestieren ist die Fähigkeit, etwas Unsichtbares sichtbar werden zu lassen.

Es ist eine tolle Methode, um individuell und authentisch das anzuziehen, was wirklich zu einem passt und worauf man seinen Fokus setzen möchte.

HypnoBirthing

Haben Sie Ängste oder Sorgen vor der bevorstehenden Geburt ? Oder haben Sie vielleicht bei einer Geburt eine traumatisierende Erfahrung erleiden müssen ?
Mit HypnoBirthing stellt man schon während der Schwangerschaft eine ganz besondere und innige Verbindung zu seinem Baby her. Ängste und Sorgen können reduziert werden, um dann mit Zuversicht und Selbstvertrauen einem angenehmen Geburtsverlauf entgegen zu blicken.
Hypnose erhöht die Entspannungsfähigkeit, Schmerzen können reduziert werden und der Einsatz chemischer Schmerzmittel verringert werden. Außerdem kann mit Hypnose eine Verkürzung des gesamten Geburtsprozesses erreicht werden. Des Weiteren wird die aktive selbstbestimmte Beteiligung am Geburtsprozess gefördert und es kann sich eine schnellere Erholung nach der Geburt einstellen.

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